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健身知识

健身新手7个错误认识

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不学习基础知识 在大多数的健身房里总有着各种各样的健身机械,涵盖所有可以锻炼的项目。初学者一般很依赖于这些机器,认为这些机械就能让他们得到最好的锻炼。 但事实上是最开始的时候没有什么能比基础的锻炼更有效的。比如深蹲,俯卧撑,引体向上,跑步等。等掌握了这些基础运动之后再接触健身机械效果最好。 忽略热身 很能明白作为一个年...
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